Les bienfaits du rire:
Le rire déclenche le système anti-douleur de notre organisme. Ce dernier est géré par notre cerveau reptilien qui intervient pour les fonctions automatiques de notre vie, comme la respiration.
Lors du rire, votre diaphragme vibre. Á partir de 15 minutes de vibration, une alerte est donnée à votre cerveau. Ce dernier ordonne la sécrétion de neuro-transmetteurs et d'hormones, tels que l'endorphine, la sérotonine, la dopamine.... un vrai cocktail du bonheur! Cette potion magique va se répartir dans l'ensemble du corps, son effet sera de relaxer les muscles. Le rire, qui est une respiration, va augmenter l'activité des poumons et donc augmenter l’oxygénation du sang qui permettra une meilleure efficacité de votre cœur!
Donc, le rire déstresse et lutte contre les dépressions.
Seulement, quand nous sommes stressé et/ou déprimé, nous sommes beaucoup moins ouvert à l'humour!
Donc nous ne rigolons plus!
En 1995, le docteur Madan Kataria, médecin généraliste à Mumbai en Inde, a créé le Yoga du rire pour lutter contre ce problème.
Toute l'originalité du Yoga du rire est de faire profiter des bienfaits du rire aux personnes qui ne peuvent plus rire naturellement à cause du stress, de l'angoisse, de la maladie....
Cette méthode fonctionne en trois phases: l'échauffement, les exercices de rire intentionnel et pour finir le méditation du rire.
Vous n'êtes pas obligé de pratiquer le yoga du rire, vous pouvez être heureux naturellement!
... Sinon contactez nous !
Dossier d'information complet Yoga du rire module 1